☘️ *_मुंह में छाले होने पर ये चीजें खाएं, मिलेगी राहत_*
*Dr Rao P Singh*
प्रस्तुति - संत शरण / अम्मी शरण के साथ रीना शरण
मुंह में छाले हो जाने की समस्या बेहद आम है और हम सभी को अक्सर इस समस्या का सामना करना पड़ता है.
*इसका कारण -*
● हमारा खान-पान और पेट की खराबी.
● कब्ज या पेट में गर्मी होना.
● धूम्रपान की बढ़ती आदत.
● ये किसी बीमारी के कारण भी हो सकते हैं.
*इस बात पर ध्यान दें*
इस स्थिति में जरूरी होता है कि हम सही खान-पान को चुनें. ताकि मुंह के छालों से परेशानी भी ना हो और पोषण की कमी के कारण कमजोरी भी ना आए.
*ये चीजें खाने से करें परहेज*
● मसालेदार और डीप फ्राइड तीखा खाना खाने से परहेज करें.
● चिप्स और नमकीन जैसी चीजें ना खाएं.
● कोशिश करें कि मुंह ठीक होने तक आलू से बनी चीजें ना खाएं.
*क्या पीना है और क्या नहीं!*
● जलजीरा पानी या कॉक जैसे पेयपदार्थ लेंगे तो इनसे छालों में तेज जलन या चुभन हो सकती है.
● आपको बहुत खट्टी चीजें ट्राई करने से बचना चाहिए.
● आप मीठी छाछ और लस्सी पी सकते हैं. इनसे लाभ होगा.
*इन्हें खाने से लाभ होगा*
● ठंडा दूध पिएं.
● मुंह में छाले होने पर फाइबर युक्त भोजन करें.
● दलिया जरूर खाएं. नमकीन दलिया खाने में समस्या हो तो मीठा (दूध में बना) दलिया खाएं.
● हल्के नमक वाली पतली खिचड़ी या ताहिरी खाएं.
*मिलेगी ठंडक*
● रात को पानी में भिगोकर रखे गए छुआरे खाएं.
● बेल और आंवले का मुरब्बा खाएं. इन चीजों से पेट में ठंडक बढ़ेगी.
वंदे मातरम 🇮🇳
स्वस्थ और सबल भारत
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🍃 *_डॉ राव पी सिंह dnys_*🍃
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