*शरीर के प्रतिदिन 84 मिनरल्स या खनिज लवण चाहिये क्योंकि हमारे मिनरल्स की आयु सिर्फ 24 घण्टे ही होती है इसीलिए हमें इनकी प्रतिदिन की आवश्यकता होती है।*
*लेकिन सभी तुक्के लगाकर सेल्फमेड सलाहकार बनकर कुछ न कुछ खिलाये जा रहे हैं और रिज़ल्ट कुछ भी नहीं....*
*_शरीर के लिए प्रतिदिन आवश्यक खनिज लवण, जिन्हें प्राकृतिक तरीके से पा सकते हैं।_*
*केमिकल से बने मिनरल्स फायदा तो करते हैं परन्तु प्रिय साइड इफेक्ट्स के साथ..*
*खनिज लवणों के प्रमुख प्राकृतिक स्रोत..*
*(1). कैल्शियम-*
*CALCIUM*
दूध, पालक, टमाटर, अंकुरित अन्न, हरी सब्जी, ताजे फल।
*(2) फॉस्फोरस-*
*PHOSPHORUS*
दूध, अंकुरित अन्न , हरी सब्जी, ताजे अन्न।
*(3) पोटेशियम-*
*POTASSIUM*
अंकुरित अन्न, हरी सब्जी।
*(4). सोडियम-*
*SODIUM*
पनीर, दूध, छेना, हरीसब्जी, ताजेफल।
*(5) क्लोरिन-*
*CHLORINE*
सेंधा नमक, दूध, हरी सब्जी, अंकुरित अन्न।
समुद्री नमक बिल्कुल नहीं।
*(6). लोहा-*
*IRON*
हरी सब्जी, ताजे फल, अंकुरित अन्न, खुर्बानी, कालीदाक्ष, तिल, सेव, अंगूर।
*(7). मैंग्नीज-*
*MANGANESE*
हरी सब्जियां, फल, अंकुरित अन्न।
*(8) तांबा-*
*COPPER*
ताजी हरी सब्जियां, अंकुरित अन्न।
*(9). आयोडिन-*
*IODINE*
सेंधा नमक, दूध, समुद्री- खाद्य पदार्थ।
समुद्री नमक बिल्कुल नहीं।
*(10) फ्लोरिन-*
*FLUORINE*
हरी सब्जी, फल, अंकुरित अन्न।
*(11). जस्ता-*
*ZINK*
खमीर, अंकुरित गेहूं ,यीस्ट आदि।
*(12). कोबाल्ट-*
*COBALT*
अंकुरित अन्न, जीवन्त आहार।
*(13). मोलिब्डनम्-*
*MOLYBDENUM*
हरी सब्जी, ताजे फल, अंकुरित अन्न।
*(14). सिलीकोन-*
*SILICONE*
अनाज, हरी सब्जी, ताजे फल, जीवन्त आहार इत्यादि।